Aamupaino 68,1kg. Lenkille en mennyt koska en tiennyt että onkin vielä noin pimeät aamut. Pitää katsoa tuo liikunta uudestaan ja kehtaisiko sitä päivällä käydä...
Päivitän illalla päivän syömiset, nyt aamupalaksi mennyt ehrmannin rahkapurkki, 4-viljan puuroa 40g sekä raejuustoa sen kanssa 100g.

Tämä olkoon oma laihdutus päiväkirjani. Tämä päivä meni överiksi (1500kcal) ja erehdyin juuri mittailemaan postista saaneella uudella mittanauhalla reisiäni. Jep, itkuhan siinä pääsi kun uudesta vuodesta painoa tullut +10kg ja olen tätä vauhtia entisissä senteissäni mitä joskus, niin läheltä jo liippaa. Kokeilin päivällä tehdä vatsalihaksia ja punnertaa...näitä tehnyt pari vuotta sitten. En kehtaa edes kertoa miten surkeat lihakseni ovat aiempaan verrattuna. Eli kun ei treenaa niin kunto laskee.

Huomenna alkaa koulu klo. 8. En kehdannut nyt illalla lähteä edes lenkille ihmisten tuijotusten takia, häpeän liikaa. Eli herätys jo ennen kuutta ja lähden lenkille vaikka mikä olisi. Ja rupean käymään salilla tai edes jossain kunhan paino edes vähän laskee. Proteiineja painotan ja hiilarit jossain +- 100, rasvat alhaalla sen puoleen etten rasvaisia ruokia syö esim hyvin rasvaista lihaa jne. Hera80 vanilja proteiinijauhe on tullut ostettua ja puolet jo "syötyä". Maitoon sekoitettuna täysin samanmakuinen kuin sellainen pirtelö mitä joskus olen kaupasta ostanut.

Lisään nyt vielä mittani sivupalkkiin ja päivitän niitä kahden kilon välein. Kuvottaa katsoa peiliin...